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Entrainement à St Gervais

Publié 22 Août 2012 par Tom in trail, montagne, alpes, entrainement

Entrainement à St Gervais

Dans le cadre de la préparation de Yann pour la diagonale des fous, Olivier (et ses parents) nous ont invités à squatter leur appartement de St Gervais. Et voilà notre petit groupe de trailers de choc (Yann, Olivier, Vincent et moi) en route : le Mont-Blanc n’a qu’à bien se tenir !

Au programme deux journées de course d’environ 35Km et un maximum de dénivelé, le beau temps est programmé et les fortes chaleurs risquent de nous assommer en cours de journée. Bref, on va s’éclater !

Lundi soir, l'ambiance est studieuse: un petit resto dans le village avec un plat de pâtes, préparation des sacs pour le lendemain et au dodo!

Jour 1:

Mardi matin, nous voilà partis: il est 6h et nous sommes à la frontale. Après un petit raidillon vers la tête de chêne où nous nous faisons charger par un cheval (impressionnant!) et une grande descente dans des gorges du côté de Bionnassay, direction les chalets de miage! Les paysages sont au rendez-vous: nous sommes au pied des glaciers, le torrent coule à nos pieds et le soleil se lève. Superbe!

Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais

A présent direction le col de tricot, une bonne grimpette de 400m de dénivelé, assez raide. Olivier et Yann partent comme des avions pendant que je prends des photos: me voilà à cravacher derrière pour recoller.

Arrivés en haut nous papotons avec des marcheurs qui font le tour du Mont-Blanc. La vue sur les deux vallées et superbe.

Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais

Après une courte pause et un petit ravitaillement c'est parti pour la descente où nous croisons de nombreux randonneurs avant d'attaquer la montée vers le nid d'aigle, le long du glacier de bionnassay.

Arrivés en bas, surprise: nous devons enjamber LE pont au dessus du torrent issu de la fonte du glacier ! La montée est superbe avec des escaliers et quelques sections escarpées. Nous longeons le glacier tout au long de l'ascension.

Des touristes nous surprennent à courir sur les derniers mètres et au récit de notre parcours nous prennent pour des extra-terrestres: moment très amusant!

Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
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Nous voilà à mi-parcours, il commence à faire chaud et les réserves d'eau chutent de manière alarmante: il est temps de trouver un point d'eau!

Nous redescendons en direction de Bellevue le long de la voie du tramway du Mont-Blanc et croisons une troupe de touristes étrangers qui vont au sommet. La plupart d'entre eux n'ont pas l'air d'avoir une bonne condition physique, ils semblent déjà souffrir alors qu'ils sont à peine sortis du tramway! Décidément, le Mont-Blanc est devenu une autoroute...

Les cailloux le long du chemin de fer sont assez désagréables sous les pieds et sur les chevilles mais nous arrivons en bas et nous finissons par trouver de l'eau à la station de tramway: 4€ pour 1,5L d'eau!

Les chemins se font plus plats quelques temps avant de commencer l'ascension du Prarion.

Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
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Ca y est, toutes les montées de la journée ont été avalées: plus qu'à redescendre en direction du col de la Forclaz et retour à St Gervais!

La descente du Prarion est terrible: c'est raide, au milieu des buissons, au bord du vide et le chemin est ultra-technique. Autant dire que nous ne sommes plus à la fête...

La fin de la balade est plus relax avec un grand passage en sous-bois et une petite route beaucoup moins agréable en plein soleil. Il ne nous reste plus qu'à nous trouver de gros sandwichs et à aller nous baigner avant la soirée prévue devant une pizza et une tournée de bière à Chamonix!

Bilan de cette première journée: 39Km et 3139m de D+

Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Jour 2:

Après une bonne nuit de sommeil, les jambes ne sont pas très fraiches mais l'envie d'aller crapahuter dans la montagne est toujours là! 6h, nous revoilà partis! Programme du jour: un petit sentier le long d'un torrent pendant 10Km en direction des contamines puis l'ascension du Mont Joly avant de redescendre à St Gervais par les pistes de ski.

Le début de parcours est moins roulant que sur le papier avec de petites montées en lacets, cela dit le rythme est moins élevé que la veille. Les courbatures de la veilles sont évanouies avec la montée en température des muscles: tous les voyants sont au vert!

Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais

Nous voilà au pied du Mont-Joly: c'est parti pour plus de 1000m de D+ à avaler, nous voilà prévenus... L'ascension ne présente aucun point d'ombre et est assez pentue. En fin de montée Yann prend la tête du groupe et colle une cacahuète, ca monte très vite: plus de 1000m/h. Nous parvenons à suivre mais l'arrivée sur la crête est la bienvenue!

Il ne nous reste plus qu'à savourer: profiter de la vue et longer la crête pendant 500m avant d'arriver au sommet du Mont Joly.

Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
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Entrainement à St Gervais
Entrainement à St Gervais

Le gros morceau étant passé, nous allons à présent pouvoir rentrer tranquilement à St Gervais en longeant les crètes, la descente ne devrait pas être très compliquée et devrait durer longtemps!

La descente de la tête du Mont Joly est assez technique, la suite est roulante. Nous sommes face au Mont Blanc: la lourdeur des jambes est vite oublé devant un tel panorama!

Avant la dernière descente nos GPS nous indiquent 1900m de +, qu'à cela ne tienne: cherchons une dernière montée pour atteindre les 2000! Nous finissons par trouver une grimpette, certainement la moins agréable du massif mais passons, les 2000m sont là, tout le monde est content! Plus qu'à rentrer à l'appartement par le chemin des écoliers. Les enfants de St Gervais doivent avoir les cuisses sacrément solides! La descente est longue et ne doit pas être facile en sens inverse. Environ 7Km et 500m de D+ tous les matins, on doit entendre les mouches voler dans la salle de classe!

Ca y est, nous sommes arrivés! Bilan: 34Km et 2139m de D+, encore une bonne journée d'entrainement!

Entrainement à St Gervais
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