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Articles avec #entrainement catégorie

Bloc d'entrainement dans les Cévennes

Après les cinq jours bernolands fin avril, le deuxième gros bloc d'entrainement prévoyait un tour du Mont-Blanc en quatre jours. La neige étant toujours de la partie (plus de 3m au grand col Ferret) la prudence s'imposait: direction les Cévennes pour aller chercher un peu de soleil en compagne de Christophe, Josselin, Olivier et Vincent!

Trail des Cabornis

Publié 11 Mars 2013 par Tom in Trail, Monts d'Or, entrainement

Trail des Cabornis

Les gros objectifs de la saison approchant à grand pas (plus que 2 mois avant les allobroges, gloups!), une grosse sortie de préparation est à l'ordre du jour afin de faire quelques réglages et d'identifier mes points faibles pour axer les prochaines semaines d'entrainement. Quoi de mieux qu'une bonne balade dans les Monts d'Or, l'un de mes terrains de jeu favoris? Me voilà parti pour ce trail des cabornis 2013 avec ses 40Km et 2000m de D+, un beau format, assez exigeant mais qui ne devrait pas me laisser trop marqué pour la suite.

Retour sur trois mois d'entrainement...

Publié 3 Octobre 2012 par Tom in entrainement, bilan

Petit retour sur mes mois d'entrainement. l'objectif était clair, être le plus performant possible pour Saint Jacques: contrat remplit!

L'été n'aura pas été de tout repos mais cela en vallait la peine, la motivation et le plaisir ont été présents à chaque moment. J'ai cherché à varier les scéances au maximum tout en gardant une cohérence dans ma préparation, résultat: aucune lassitude et une envie toujours plus grande de retourner au turbin! Les semaines se ressemblaient sur le fond mais apportaient chacune leur lot de dépaysement, de 70 à 116Km par semaine avec généralement une séance de VMA, une séance de spécifique, une séance de montées courtes, un ou deux footings et une sortie longue avec un maximum de dénivelé.

Tout cela en variant les lieux autant que possible: Beaucoup de montagne et de collines: Chablais, massif du Mont-Blanc, Vercors, Monts d'or, côte chalonaise et les incontournables collines de fourvière et croix rousse. Bref, je me suis mis tout le dénivelé possible sous la dent! Pour le plat j'ai exploité au maximum Lyon: mes runnings se souviendrons des allées des parcs de la tête d'or et de la feyssine ainsi que les berges du Rhône...

Bref, au total 974Km pour 25 000m de D+ courus entre le 1er juillet et le 30 septembre. Pas mal!

Retour sur trois mois d'entrainement...
Retour sur trois mois d'entrainement...

Entrainement dans le Chablais

Publié 18 Mars 2013 par Tom in entrainement, montagne

Entrainement dans le Chablais

Les Allobroges approchent et les jambes commencent à frétiller à cette idée... C'est aussi le moment de se préparer sérieusement, et pour cela quoi de mieux qu'une petite virée entre amis dans mes montagnes Chablaisiennes?

Pour les psychopathes du suivi...

Publié 29 Octobre 2012 par Tom in entrainement

Pour les psychopathes du suivi...

L'activité sportive du week-end n'a pas été extraordinaire, une petite séance de 30/30 sous la pluie et le vent: résultat je n'ai pas atteint ma FC max et une sortie longue moins mauvaise que ce que laissait présager mon ressenti. En revanche je me suis bien amusé derrière mon écran: j'ai pondu le fichier de suivi d'entrainement dont je rêvais depuis des mois, profitez, c'est cadeau!

Entrainement à St Gervais

Publié 22 Août 2012 par Tom in trail, montagne, alpes, entrainement

Entrainement à St Gervais

Dans le cadre de la préparation de Yann pour la diagonale des fous, Olivier (et ses parents) nous ont invités à squatter leur appartement de St Gervais. Et voilà notre petit groupe de trailers de choc (Yann, Olivier, Vincent et moi) en route : le Mont-Blanc n’a qu’à bien se tenir !

Au programme deux journées de course d’environ 35Km et un maximum de dénivelé, le beau temps est programmé et les fortes chaleurs risquent de nous assommer en cours de journée. Bref, on va s’éclater !